Avevate promesso a voi stesse di incominciare a correre durante la compilazione della lista “Buoni propositi per il 2017”, e a Natale vi eravate anche già fatte regalare un paio di scarpe adatte, ma siamo a febbraio e il primo passo non l’avete ancora fatto. «Fa freddo… Viene ... Leggi qui...
Non vuoi correre da sola? Fai amicizia con le Women In Run
Quante volte vi è capitato, durante la corsa, di provare una sensazione di disagio mentre attraversavate una zona isolata, magari poco illuminata? A me è successo, con il disagio che diventava paura se incrociavo gruppetti di uomini che magari non avevano brutte intenzioni, ma ... Leggi qui...
Come tonificare braccia e addominali sul tapis roulant
Non so voi, ma io con questo freddo, quando devo correre la mattina presto, al parco preferisco il tapis roulant. Da quando poi ho scoperto che questo attrezzo può trasformarsi in una mini-palestra personale, penso che lo userò molto più spesso anche quando la temperatura sarà ... Leggi qui...
E dopo la corsa? Scopri le 3 migliori mosse di automassaggio
Chi corre deve fare streching sempre, chi corre deve farsi massaggiare almeno una volta alla settimana. Sono i dogmi che si sente ripetere praticamente sempre chi fa questo sport. Sì certo, ma chi lo trova il tempo? Per lo streching io ho risolto facendolo nei momenti più ... Leggi qui...
10 (+1) idee regalo per le runner
Noi runner abbiamo un grande difetto: tendiamo a essere monotematici, a parlare sempre di corsa e quando ci è possibile, monopolizziamo le discussioni che si tratti di cene fra amici o di riunioni di lavoro. I temi più dibattuti? Ogni quanto cambi le scarpe, hai già fatto la ... Leggi qui...