Thepowderoom

Consigli di bellezza, makeup tutorial, make-up trends e recensioni prodotto. Il mondo beauty e cosmetica dagli insider del settore: The Powderoom.

  • Home
  • Beauty Routine
  • Make Up
  • Profumi
  • Capelli
  • #TPR Specials
    • Vip Watch
    • #TPRmeets
    • #TPRunning
  • Recensioni
  • Powderly

Le 9 abitudini che ti fanno invecchiare prima

DI

Marilu' Briguglio on 18 Febbraio 2021

Quando si parla d’invecchiamento, urge una distinzione. Tra la perdita di elasticità della pelle, dovuta all’inesorabile scorrere del tempo, e quei segni sul viso legati in qualche modo a delle cattive abitudini o a dei comportamenti. Sai tutte quelle cose che ti è capitato di leggere almeno una volta? “Non fare questo… Non fare quello…” Ecco: forse alcuni di quei consigli erano giusti. E potrebbero essere le cause nascoste del tuo invecchiamento.

invecchiamento

Non a caso ormai si parla di epigenetica anche a proposito di invecchiamento. In quanto è dimostrato che la combinazione tra l’ambiente esterno e il nostro comportamento incide su come si comportano le nostre cellule. Tra cui, appunto, quelle della pelle. Ma quali sono quelle abitudini che, più di ogni altra, mettono lo sprint al già inesorabile ruotare delle lancette? Eccone nove su cui molte di noi potrebbero ritrovarsi a fare mea culpa…

1. Non struccarsi prima di dormire

Non ci stancheremo mai di ripeterlo. Anche alle quattro del mattino, con la testa che gira per i troppi drink e le palpebre praticamente già chiuse, il makeup va eliminato. Non importa se i cosmetici di oggi sono sempre meno pesanti, comedogenici, o moltissimi contengono ingredienti naturali. Il trucco, durante il giorno, funge da spugna, trattenendo polvere, impurità e particelle esterne, che si depositano sul viso, ostruendo i pori.

invecchiamento

E l’equazione è semplice. Pelle sporca = pori ostruiti = scarsa ossigenazione = radicali liberi al galoppo. In altre parole, avvizzimento al cubo. Ti basti sapere che una giornalista inglese del Daily Mail ha provato a non struccarsi per un mese (se non con l’acqua sotto la doccia) ed è invecchiata di dieci anni.

2. Fare troppa attività fisica 

Fai sport e attività fisica tutti i giorni. E di sicuro, dal collo in giù, si vede. Ma ti hanno mai parlato dell’esistenza di una contropartita? Se fare esercizio fisico ha indiscutibilmente una lunga serie di vantaggi per il corpo e la salute in generale, c’è un dettaglio che non avevamo ancora considerato: la mimica. Già, le espressioni facciali (involontarie) che assumi mentre fai uno sforzo possono aumentare l’incidenza di rughe e linee sottili. A maggior ragione, se lo sforzo è particolarmente intenso e prolungato.

Colpa anche del cortisolo, che viene prodotto durante un’attività fisica ad alto impatto. E che tuttavia crea stress, con ricadute a livello anche di stress ossidativo. La prova? Guarda le atlete professioniste. A una certa età, molte si ritrovano con un viso più segnato rispetto alle loro coetanee “pigrone”. Ecco perché, specie dopo una certa età, sarebbe meglio fare attività fisica moderata e a basso impatto. Come – semplicemente – camminare.

invecchiamento sesso

3. Non fare (abbastanza) sesso

Ti stai chiedendo quale sia il collegamento tra il sesso e l’invecchiamento? Semplice: a non farlo, potresti perderti tutta una serie di benefici psicofisici. Una notte tra le lenzuola infatti rinforza il sistema immunitario, riduce la pressione sanguigna, migliora il sonno e riduce lo stress. Raggiungere l’orgasmo stimola inoltre il rilascio dell’ossitocina, ossia l’ormone della felicità. Con grandi effetti positivi sull’umore. Insomma: fa bene, e ti aiuta a mantenerti più giovane e in forma.

4. Non indossare mai gli occhiali da sole

Ci sono ben due motivi per cui non indossare gli occhiali da sole può contribuire al tuo invecchiamento. Il movimento istintivo che fai di “strizzare” gli occhi per proteggerti dalla luce, ripetuto nel tempo, può contribuire a stancare i muscoli perioculari, causando linee sottili. Inoltre, non indossare gli occhiali da sole ti espone maggiormente ai raggi UV, danneggiando la pelle intorno agli occhi che, essendo sottile, è ancora più delicata. E predisposta di conseguenza a segnarsi con più facilità.

invecchiare sole

5. Non usare un filtro SPF per tutto l’anno

Non limitare l’uso della crema solare al mare e all’estate. Ricorda: il sole è la prima causa d’invecchiamento della pelle. E i raggi UV possono colpirti perfino mentre sei dentro l’automobile. Per cui, se non vuoi correre questo rischio, assicurati di metterlo ogni giorno, come tocco finale della beauty routine e prima del trucco. Oppure, almeno d’inverno o quando sei in città, passa a una crema o a un siero che contengano almeno un SPF15.

6. Seguire una dieta troppo povera di grassi

Sei sempre a dieta? Beh, rivaluta l’importanza dei grassi (sani) nella tua alimentazione. Cibi a base di acidi grassi insaturi Omega-3 – come l’avocado, il salmone, la frutta secca o il pesce azzurro – saranno i tuoi alleati per mantenere una pelle giovane ed elastica, e più a lungo. Ps: senza sensi di colpa!

invecchiamento

7. Ma anche esagerare con gli zuccheri

Consumare cibi pieni di zucchero – e nota bene che, a volte, è presente anche dove non immagini – provoca un picco d’insulina nel corpo che può causare la rottura del collagene e dell’elastina presenti nella pelle. Processo noto anche come glicazione. Insomma, questi cibi generano un’infiammazione che, attaccando le fibre di sostegno della pelle, causa un invecchiamento visibile sotto forma di linee sottili, rughe e occhiaie.

8. Dormire a faccia in giù

Ok, lo ammettiamo: correggere la postura che si assume mentre si dorme è difficile. Dormire su un fianco o con la faccia in giù però può contribuire alla formazione di linee sottili. Se non addirittura modificare i volumi del viso, appiattendoli. In questo caso, se proprio non riesci a cambiare posizione, può esserti d’aiuto usare una federa di seta. Il suo tessuto liscio e delicato non preme sulla pelle, evitando di farti alzare, magari anche dopo otto ore filate di nanna, con il viso stropicciato come un foglio di carta che è stato appallottolato.

invecchiare sonno

9. Non dormire abbastanza

Il sonno è un momento fondamentale per dare alle cellule (e non solo) il tempo di ripararsi e rigenerarsi, producendo collagene. Non dormire significa negare alla pelle questo spazio, ed esporla al rischio d’invecchiamento precoce. Basti pensare che, di notte, le cellule della pelle si rinnovano 30 volte in più che di giorno. E questo ha delle conseguenze anche sulla loro capacità di trattenere acqua. Ecco perché, per esempio, dopo aver fatto le ore piccole ci si sveglia con la pelle più secca. Inoltre, passare troppo poche ore sotto le coperte rende più visibili le occhiaie, aggiungendo a un colorito opaco e a una pelle più avvizzita, il tocco di due bei cerchi tipo Panda intorno agli occhi. Non certo il ritratto della gioventù e della salute…

 

Potrebbero interessarti anche...

  • Crema e siero al collagene: quali e perchéCrema e siero al collagene: quali e perché
  • Codice a barre: come contrastare le rughe labbra?Codice a barre: come contrastare le rughe labbra?
  • L’antiage? Si prende per bocca!L’antiage? Si prende per bocca!
  • Mai più a dieta: la dottoressa delle vip ci spiega come fareMai più a dieta: la dottoressa delle vip ci spiega come fare
Sovrn

Filed Under: Beauty Routine, Benessere, News Tagged With: antiage, collagene, invecchiamento

Search

Fan della GREEN beauty?

Instagram

E oggi tocca allo smalto del momentooooo... 💙 💙 💙⁠
Presto, tutte su @powderlyapp⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#beautyapp #beautyblog #beautytip #powderlygirls #beautyreviews #beautytester #samplegame #free #skincare #beauty
Il taglio più cool della PE2023 si chiama Boxed B Il taglio più cool della PE2023 si chiama Boxed Bob ed è un caschetto squadrato molto versatile, che sta bene (come vedete) anche a chi ha i capelli ricci. Se stavi aspettando qualche inspo per un nuovo taglio... 💇‍♀️ 💇🏻‍♀️ ✂️.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#beautytips #beautybloggersitalia #mua #beautyicon #makeuptip #hair #hairtips #capelli #consiglipercapelli #haircare #hairlove
C'è qualcuno che non è stato carin@ con te ultim C'è qualcuno che non è stato carin@ con te ultimamente e vuoi che la smetta? Taggalo qui e vedrai che capirà al volo il messaggio... 😉⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#powderlyapp #powderlygirls #beautyquotes #beautyblogger #beautytips #selflove #unconventionalbeauty
💤 Oggi è il World Sleep Day, ossia la giornata 💤 Oggi è il World Sleep Day, ossia la giornata mondiale del sonno. Diciamo che se arrivi in ritardo al lavoro o a scuola, hai la scusa perfetta: dovevi festeggiare e non hai puntato la sveglia... 🤣 ⏰.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#worldsleepday2023 #sleep #health #⁠
#relax #stress #bedding #sleeptips #comfy #sleepwell
Soffri di crampi mestruali? 😢 Allora devi saper Soffri di crampi mestruali? 😢 Allora devi sapere che olio di cannabis può esserti utile: i cannabinoidi (o CBD) che contiene hanno un effetto rilassante e distensivo, utile (anche) a combattere i dolori del ciclo. Puoi usarlo in olio da massaggiare sull'addone o come intergratore in 💊.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#beautytips #selflove #unconventionalbeauty #CBD #⁠
#cbdoil #cbdlife #health #anxiety #massage #heal
Quando si dice: basta la matita... ✌️✌️✌ Quando si dice: basta la matita... ✌️✌️✌️⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#beautytips #mua #beautyicon #makeuptip #beauty #makeup ⁠
#instabeauty #makeuplooks #eyes #instamakeup #makeupjunkie #wakeupandmakeup #makeupoftheday #lightblue #color
Carica altro…

Subscribe

Vuoi ricevere GRATIS la nostra newsletter?
Inserisci qui la tua email

#TPRquote

Non ci sono donne brutte, ma soltanto donne pigre.

Helena Rubinstein

Facebook

The Powder Room

Subscribe

Vuoi ricevere GRATIS la nostra newsletter? Inserisci qui la tua email

chi siamo I regolamento I contatti I dicono di noi I Cookie Policy I Privacy
Thepowderoom e TPR Sample Games sono marchi registrati. Thepowderoom.it powered by Co&Co Srl P. Iva 09651950967.